어깨는 비뚤고, 골반은 한쪽으로 쏠리고, 자세를 고쳐 앉아도 금방 다시 무너지는 느낌이 드시나요?이런 증상들은 ‘자세 불균형’에서 비롯될 수 있습니다. 오늘은 자세 불균형의 원인과 이를 교정하는 루틴을 자세히 알려드릴게요! 🔄 1. 자세 불균형이란 무엇인가요? 🤔자세 불균형(postural imbalance)은 몸의 정렬이 흐트러져 근육과 관절에 비정상적인 부담이 지속되는 상태를 말합니다.📌 흔한 예시: 거북목, 골반 틀어짐, 한쪽 어깨 들림, 척추 측만📌 원인: 나쁜 자세 습관, 근육 약화, 외상 후 회복 불균형이러한 불균형은 만성 통증, 소화 장애, 두통까지 유발할 수 있어 조기 교정이 중요합니다. 2. 내 몸, 균형 잡혀 있나요? 간단 셀프 테스트 🧍♂️거울 앞에 서서 어깨 높이를 비교해..
