폭식 후 회복 루틴 💡 언제부터 다시 먹어야 할까?다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 경험하게 되는 '폭식'. 어느 날 의지력이 무너져 버리면, "이제 다 망했어..."라는 자책과 함께 모든 걸 포기해버리고 싶어질 수 있어요. 하지만 폭식은 끝이 아니라, 회복의 시작이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 폭식 이후 체중과 컨디션을 빠르게 회복하는 방법과 다시 식사 루틴을 안정적으로 회복하는 타이밍까지 알려드릴게요. 🌀 폭식 후 흔히 겪는 증상속이 더부룩하고 소화가 잘 안됨자책감, 스트레스 증가체중 증가(실제보다 수분·나트륨 영향)다음날 무기력하고 붓는 느낌이럴 때 중요한 건 ‘다시 정상적인 루틴’으로 돌아가는 것이에요. 🥗 폭식 후 회복을 위한 하루 루틴1️⃣ 아침: 소화에 좋은 따뜻한 물 + 과일 or ..
