
몸이 아픈 건 바로 알지만, 마음이 아픈 건 눈치채기 어렵습니다.2025년 현재, 정신 건강 관리의 중요성은 어느 때보다 강조되고 있습니다. 지속적인 스트레스, 감정 기복, 수면 장애 등이 쌓이면 결국 신체 건강까지 위협하게 되죠. 이번 글에서는 마음챙김 명상, 스트레스 해소 방법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 정신 건강 관리 루틴까지 소개해드릴게요! 🧠🧘 💡 정신 건강 관리, 왜 필요할까요?일상 속에서 자주 느끼는 짜증, 무기력, 과도한 긴장감은 정신 건강의 작은 경고일 수 있습니다. 이를 방치하면 우울감, 불안장애, 만성 피로로 이어지기 쉽습니다.특히 현대인은 스마트폰 과다 사용, 정보 과부하, 대인 관계 스트레스에 자주 노출되기 때문에 정기적인 감정 정리와 스트레스 해소 루틴이 필요합니..