오늘도 디깅 중 💡

파고든 기록을 정리해두는 창고, 디깅창고 입니다 :)

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2025/05/09 4

AI 챗GPT로 스마트한 시간 관리하기 Tip!

시간 관리는 성공적인 삶의 필수 요소입니다. ⏰ 요즘은 AI를 활용해 훨씬 똑똑하고 효율적으로 시간을 관리할 수 있습니다! 오늘은 AI를 활용한 시간 관리 꿀팁을 소개합니다. 🧠 1. AI 일정관리 앱 활용하기AI 기반 앱은 단순한 일정 입력을 넘어, 우선순위 자동 설정과 리마인드 기능까지 지원합니다.Google Calendar + AI 추천 기능 🗓️Notion AI로 하루 플래너 자동 작성 📋Motion 앱으로 자동 스케줄링 🕓Tip: AI가 제안하는 일정 최적화를 수락하면 하루를 훨씬 효율적으로 보낼 수 있어요! 2. 스마트 리마인더 세팅하기AI 리마인더 앱은 패턴을 학습해 최적의 알림 타이밍을 제공합니다. 🔔Microsoft To Do + AI 기반 예측 리마인더Todoist AI로 업무..

AI/AI 활용법 2025.05.09

면역력 향상에 도움이 되는 영양소와 음식

요즘 같은 때, 면역력 강화는 선택이 아니라 필수입니다! 🌟 우리 몸을 지키는 데 필요한 중요한 영양소와, 이를 풍부하게 함유한 음식들을 소개합니다. 1. 비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로, 감염 예방에 탁월한 역할을 합니다. 🍊🍋 레몬, 오렌지, 자몽 같은 감귤류 과일🥦 브로콜리, 피망 등 녹색 채소🍓 딸기Tip: 비타민 C는 열에 약하므로 가급적 생으로 섭취하는 것이 좋아요! 2. 비타민 D비타민 D는 면역세포 기능을 활성화시키는 데 필수적입니다. ☀️🐟 연어, 고등어 같은 지방이 많은 생선🥚 달걀 노른자🧀 강화 우유나 요거트햇빛을 통한 합성도 중요하니, 하루 10~15분 햇빛 쬐기도 추천합니다! 3. 아연아연은 면역 세포 생성과 기능 유지에 필수적인 미네랄입니다. 🛡️🥩 쇠고..

집에서 할 수 있는 면역력 강화 운동법

바쁜 일상, 헬스장 갈 시간도 부족한데 면역력은 챙겨야겠죠? 🏠 오늘은 집에서도 간편하게 할 수 있는 면역력 강화 운동법을 소개합니다! 1. 스트레칭과 가벼운 요가아침에 10분, 저녁에 10분! 간단한 전신 스트레칭과 요가는 면역세포 활성화에 효과적입니다. 🧘🧡 목, 어깨 스트레칭💚 척추 이완 요가 자세 (코브라 자세, 고양이 자세)💙 햄스트링 늘리기Tip: 천천히, 숨을 깊게 쉬면서 움직여주세요! 2. 맨몸 근력 운동근육량이 많을수록 신진대사와 면역 기능이 올라갑니다. 💪 집에서는 맨몸 근력 운동만으로 충분합니다.🔥 스쿼트 3세트🔥 푸쉬업 2세트🔥 플랭크 1분 유지초보자라면 횟수를 적게 시작하고, 익숙해지면 점차 늘려보세요. 3. 유산소 운동심장 건강과 면역력 모두 잡으려면 가벼운 유산..

AI로 취업 준비 속도 높이는 5가지 방법

취업 준비, 시간도 에너지도 많이 들죠. 😥 하지만 AI 기술을 잘 활용하면, 준비 과정을 훨씬 효율적이고 빠르게 만들 수 있습니다! 오늘은 AI를 활용해 취업 준비를 가속화하는 방법을 소개합니다. 1. AI 기반 이력서 작성 도구 활용AI는 나의 경력과 목표에 맞는 맞춤형 이력서를 빠르게 만들어줍니다. ✍️ 대표적인 AI 이력서 작성 도구로는 다음이 있습니다.📄 Resume.io📄 Zety📄 Kickresume이런 툴을 사용하면, 포맷 걱정 없이 간단히 고품질 이력서를 만들 수 있습니다. 2. 자기소개서 작성 지원자기소개서도 이제 AI가 도와줍니다. 🖋️ 키워드 기반으로 개성 있는 문장을 추천하거나, 지원 기업 맞춤형 문구를 제시해주기도 합니다.✏️ ChatGPT 활용✏️ Grammarly W..

취업/취업정보 2025.05.09
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