간식은 하루의 에너지를 보충하고 기분을 전환하는 데 좋은 역할을 합니다. 하지만 고칼로리, 고당분 간식을 자주 섭취하면 체중 증가나 건강에 악영향을 줄 수 있죠. 오늘은 건강도 챙기고 맛도 좋은, 죄책감 없는 간식 5가지를 소개합니다.1. 그릭 요거트 + 견과류단백질이 풍부하고 포만감을 주는 그릭 요거트에 아몬드, 호두 같은 견과류를 더하면 완벽한 헬시 간식이 됩니다. 당분이 적은 무가당 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 2. 삶은 달걀포만감이 높고 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 간식입니다. 지방은 적고, 비타민 B군과 미네랄이 풍부해 다이어트 간식으로 제격입니다. 3. 오트밀 바나나 쿠키설탕 없이 오트밀과 바나나만으로 만든 쿠키는 간식으로도 식사 대용으로도 손색없습니다. 식이섬유가 풍부하고 포만감이..
