아침에 눈을 뜨자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관, 들어보셨나요? 하루를 시작하는 첫 순간에 몸을 깨우는 데 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나가 바로 이 ‘공복 따뜻한 물’입니다. 많은 사람들이 커피나 차로 아침을 시작하지만, 실제로는 따뜻한 물이 더 많은 건강 효과를 준다는 사실! 이 글에서는 왜 아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 습관이 좋은지, 그 이유와 효과를 구체적으로 소개합니다.1. 장운동 활성화 및 변비 예방따뜻한 물은 장의 움직임을 부드럽게 자극해 아침에 자연스러운 배변 활동을 유도해 줍니다. 특히 아침 공복 상태에서 마시면 장이 깨어나며, 쌓여 있던 숙변 배출을 도와 변비 완화에 큰 효과가 있습니다. 평소 장이 무겁게 느껴지거나 변비에 자주 시달리는 사람이라면 따뜻한 물 습관 하나..
