따뜻한 봄바람과 함께 찾아오는 변화의 계절, 봄 🌸 하지만 기온 변화가 큰 이 시기에는 면역력 저하로 인한 감기, 알레르기, 피로 누적 등이 자주 발생합니다. 따라서 계절 맞춤형 건강 루틴을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 아침 1잔의 미지근한 물로 하루 시작하기 💧아침 기온이 여전히 차가운 봄에는 미지근한 물 1~2잔으로 장을 부드럽게 깨워주는 것이 좋습니다.면역 세포의 70% 이상이 존재하는 장을 자극수분 보충으로 피로 예방 및 해독 작용Tip: 레몬 한 조각을 더해주면 비타민 C 흡수에도 도움돼요 🍋 2. 제철 채소와 과일 섭취로 비타민 충전 🍓🥦비타민 A, C, E는 면역세포의 활동을 돕는 주요 영양소입니다. 봄 제철 식재료를 활용하면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있어요.딸기, ..
