🍃 환절기 비염 관리 루틴 | 매년 반복되는 고통, 해결할 수 있을까?아침마다 코막힘, 재채기, 눈 가려움... “이 시기가 오면 정말 힘들다”는 말이 절로 나오는 환절기.특히 알레르기성 비염이 있는 사람에겐 봄·가을철의 기온 변화는 단순한 불편을 넘어 집중력 저하, 수면 방해, 삶의 질 저하로 이어지기도 합니다.오늘은 **비염을 관리하는 데 효과적인 루틴**을 아침·낮·밤 루틴별로 나누어 소개할게요. 😊1. 아침 루틴 ☀️✔ 침실 환기 전 마스크 착용✔ 기상 직후 미지근한 물로 코 세척 (생리식염수 활용)✔ 창문 열기 전 공기청정기 먼저 작동실내 미세먼지와 알레르기 유발 물질을 먼저 차단하는 것이 핵심입니다. 2. 낮 루틴 🌤️✔ 외출 시 황사/미세먼지 수치 확인✔ 실내 공기 건조할 경우 가습기 ..