컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들의 일상, 그 결과로 ‘긴장성 두통’을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 🤯 약에만 의존하기보다 스트레칭으로 혈류를 개선하고 근육을 이완하는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 1. 긴장성 두통의 원인, 알고 계셨나요?긴장성 두통(Tension Headache)은 목, 어깨, 등 주변 근육의 긴장으로 인해 발생합니다.잘못된 자세로 목 주변 근육에 지속적인 압력 발생스트레스로 인해 어깨·등이 경직되며 혈류 저하뇌와 얼굴로 가는 산소 공급 저하 → 두통 유발즉, 이 두통은 ‘목과 어깨가 보내는 신호’일 수 있습니다. 그래서 스트레칭이 효과적인 이유가 바로 여기에 있습니다. ✅ 2. 두통 완화에 효과적인 스트레칭 루틴 💆♀️하루 3번, ..
